《我們我們卡》
60張陪伴金句療癒心靈/資深社工必備

《我們我們卡》是一副專門為助人工作者設計的敘事取向牌卡，它來自30多位資深助人者的靈魂吶喊，適合用在自我對話、自我滋養、甚至在耗竭的時候提供江湖救急。

■ 有多久沒有好好照顧一下自己？

■ 每天快節奏的生活，是不是有種快壞掉的感覺？

■ 好像時常被外在推著走，疲於奔命讓自己精疲力盡嗎？

「不要害怕、不要躲藏，試著接受那個快壞掉的自己。」《我們我們》#45

請記得，只要我們需要，我們可以隨時按下「暫停鍵」。

好像小時候玩「１２３木頭人」，暫停之後，允許自己安靜地坐著、做幾個深呼吸、喝幾口溫水，感受肩膀放鬆的「感覺」。

「你好，我想送你一朵花。」《我們我們》#14

送一朵小花，給內在的那個自己。

停一下，友善地照顧一下自己。即使是短短五分鐘，對於自己也是很重要的。

在這五分鐘裡，讓我們回想一下，

昨天在某個角落努力的我們，挫折和快樂，哪個比較多？

今天按下暫停鍵的我們，辛苦了，抱抱那個不完美的自己，聽聽自己內心下雨的聲音。

明天全新的我們，為自己，在陪伴生命的列車上，保留一個專屬於照顧自己的座位。

「好好陪伴、照顧自己。」《我們我們》#34

陪伴好自己，才有可能陪伴別人。

希望每一天，我們都比昨天的自己更快樂一點點。

回到工作崗位，大家在各自的角落裡忙碌著、努力著、經歷著。

記得，一段不容易的旅途中，酸甜苦辣都會有人捧場。

無論如何，「我們」都在。

「我們都要過得好好的，直到下一個相遇的時刻。」《我們我們》#32

「我們」不是單打獨鬥，「我們」能夠相互支持、打氣、一起說一些消化情緒的話。

《我們我們卡》集合30位資深社會工作者來自靈魂的吶喊， 60句經典陪伴自我小語，做我們的靠山。

在我們脆弱時，一起按下「暫停鍵」，抽一張《我們我們卡》，卡片將陪著我們哭、陪著我們笑，陪著我們調整呼吸，等準備好了，再一起向前走。

「我知道我們一起走過的路，日子有多珍貴。」《我們我們》#35

《我們我們卡》在手，「我們都在」的力量，將永遠不遲到，永遠隨傳隨到。

■參考用法

【江湖救急】

心中想著一件讓自己卡住的事，問自己：「如果這個時候有人對我説一句話，會讓我感到舒服(解氣)，那會是什麼？」從卡片中挑選一張，大聲地讀三遍。

▶捐款680元，即可獲得一副《我們我們卡》

在紛亂的世界中，遇見屬於你的療癒陪伴小語，所得將全數用於「博幼基金會 – 教育脫貧課輔計畫」，支持弱勢孩童發展天賦，鼓勵偏鄉孩子勇敢追夢！

（蝦皮公益捐款）